🌞 ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАЩИЩАТЬ РЕБЁНКА ОТ СОЛНЦА 🌞

 

Ребенок сильно загорел, вернулся с моря шоколадно-коричневым? Значит, стал здоровее – так считают многие родители. Ведь еще советские врачи говорили: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. 

Данный материал рассказывает, почему это совсем не так и чем опасны солнечные ожоги в детстве. 

В небольших дозах солнечные лучи действительно полезны: они нужны для синтеза витамина D и «гормона счастья» серотонина, а еще помогают снизить риск некоторых болезней. 

⚠️ В высоких дозах солнечное излучение превращается в злейшего врага и повышает риск развития одного из самых агрессивных видов рака — меланомы. 

❗ЧАСТЬ МЕЛАНОМ У ВЗРОСЛЫХ — ЭТО «ПРИВЕТ ИЗ ДЕТСТВА» 

Солнце – гигантский источник ультрафиолетовых лучей. Их нельзя увидеть или почувствовать, но они могут повреждать ДНК клеток кожи. При наличии у человека определенных мутаций в генах, отвечающих за восстановление структуры ДНК после повреждений, это может привести к накоплению неправильного генетического материала и формированию злокачественной опухоли. 

⚠️ Загар — не признак здоровья, а защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Когда естественная защита не справляется с высокой дозой ультрафиолета, возникает солнечный ожог. Кожа краснеет, возникает жжение, зуд, в более серьезных случаях – отечность, волдыри, температура. 

Чем светлее кожа, тем меньше она загорает и более склонна к солнечным ожогам. Естественные механизмы защиты от ультрафиолетовых лучей у светлокожих людей работают слабее, поэтому у них риск заболеть меланомой наиболее высок – примерно 2,5%. 

У смуглых людей он составляет около 0,5%. 

Если человек получает солнечные ожоги по крайней мере раз в два года, его риски повышаются втрое. 

Большинству людей, у которых диагностирована меланома, за 60 лет. Тем не менее, она встречается и у молодых людей, это одна из самых распространенных злокачественных опухолей в возрасте до 30 лет. 

В последнее время меланому все чаще диагностируют у молодежи и подростков. 

В большинстве случаев это «привет» от солнечных ожогов, полученных в детстве. Детская кожа более нежная, в ней слабее работают защитные механизмы, поэтому для ребенка УФ-излучение особенно опасно. 

☀️ Комментирует Юрий Сергеев, дерматолог, эксперт в области дерматоскопии новообразований кожи: 

Культура правильного поведения на солнце, прививаемая с детства, чрезвычайно важна. Благодаря ей можно избежать преждевременного старения кожи, вызываемого ультрафиолетовыми лучами – так называемое фотостарения, в том числе развитие «нехороших» образований – актинического кератоза, базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи и меланомы кожи. 

Доказана ключевая роль ультрафиолета в развитии злокачественных новообразований кожи. Даже однократный солнечный ожог с образованием пузырей, полученный в детском возрасте, увеличивает в дальнейшем риск развития меланомы кожи в 2 раза. 

В тоже время нужно понимать, что меланома и другие формы рака кожи у детей – явление редкое. Под наблюдение специалиста (дерматолога или онколога) обычно берутся дети:

👉 с врожденными невусами

с большим (более 20) количеством «родинок»;

👉 с пороками развития кожи (эпидермальный невус, невус сальных желез);

👉 и некоторыми другими образованиями. 

В остальных случаях возможно наблюдение за образованиями совместно с педиатром и самостоятельный контроль. 

⚠️ ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ВИТАМИНА D ДОСТАТОЧНО 15 МИНУТ 

Для того чтобы в коже синтезировался витамин D, не обязательно часами лежать на пляже. По информации ВОЗ, достаточно находиться под солнечными лучами по 5-15 минут 2-3 раза в неделю, причем, организм сможет синтезировать нужное количество витамина, если ультрафиолетовые лучи будут попадать только на руки и лицо. Однако при этом на кожу не должен быть нанесен солнцезащитный крем. 

Если вы планируете вывести ребенка на улицу более чем на 15 минут, особенно в солнечный летний день, то коже нужна защита. 

⚠️ ПРАВИЛО №1. 

ПРОГУЛКИ И ПОСЕЩЕНИЕ ПЛЯЖА НУЖНО ПЛАНИРОВАТЬ ДО 11:00 ИЛИ ПОСЛЕ 16:00 

УФ-излучение наиболее интенсивно с 11:00 до 16:00 (по некоторым данным, даже с 10:00). В это время не стоит долго находиться на улице и уж точно не нужно идти на пляж. 

❗ Чтобы проверить, насколько активны солнечные лучи, можно провести простой «теневой тест». Выйдите на улицу и посмотрите на свою тень: если она короче вашего роста, то сейчас солнце – точно не друг, а враг. 

❗На пляже можно получить еще более высокую дозу излучения, потому что УФ-лучи отражаются от воды и песка. 

❗На улице они также могут отражаться от травы, асфальта, зимой – от снега. 

⚠️ ПРАВИЛО №2. 

КОЖА НУЖДАЕТСЯ В ЗАЩИТЕ НЕ ТОЛЬКО НА ПЛЯЖЕ И В ЖАРКИЕ ДНИ 

Как правило, нам кажется, что мы загораем только тогда, когда на улице жарко. Это иллюзия. Ультрафиолетовые лучи воздействуют на нашу кожу каждый день, в любое время года, их эффект суммируется. 

Тепло – это инфракрасные, а не ультрафиолетовые лучи. Риск получить солнечный ожог повышается уже весной, пока еще холодно, но солнце начинает светить ярче и «посылает» на землю более высокую дозу ультрафиолета. 

⚠️ ПРАВИЛО №3. 

ЗАЩИЩАЙТЕ КОЖУ ОДЕЖДОЙ 

В жаркий солнечный день многие родители стараются одевать детей полегче, но для надежной защиты от солнца, напротив, нужна одежда с длинными рукавами и штанинами. Лучше всего защищают плотные ткани. Мокрая одежда пропускает больше ультрафиолетовых лучей, чем сухая. 

На голову ребенку стоит надевать панамку с полями не менее 5-7 см. Она защитит не только кожу головы, но также и лоб, глаза, уши, нос, шею. Бейсболки не так хороши, потому что прикрывают от солнца лишь лицо, оставляя открытыми уши и шею. Кстати, соломенная шляпа не обеспечит нужную защиту. 

Глаза и кожу вокруг них защитят солнцезащитные очки – нужно выбирать такие, которые не пропускают ультрафиолетовые лучи. 

На пляже стоит использовать рашгарды — специальные солнцезащитные костюмы из ткани, не пропускающей УФ-лучи. 

⚠️ ПРАВИЛО №4. 

ДЛЯ ДЕТСКОЙ КОЖИ ОПАСНО ЛЮБОЕ УФ-ИЗЛУЧЕНИЕ – НЕ ТОЛЬКО ТО, КОТОРОЕ ИСПУСКАЕТ СОЛНЦЕ 

Распространенная ошибка – считать, что солярии и ультрафиолетовые лампы безопаснее, чем солнечные лучи. Они тоже генерируют Уф-излучение, которое может повредить кожу. Особенно опасно получать «искусственный загар» до 30 лет. Кстати, если вы решили «кварцевать» ребенка, то лучше это делать с участием врача, который проконтролирует дозу ультрафиолета. 

⚠️ ПРАВИЛО №4. 

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА 

Постоянное и правильное использование солнцезащитных средств снижает риск развития меланомы. 

Важно правильно выбрать солнцезащитное средство. Способность задерживать ультрафиолетовые лучи определяется специальными коэффициентами защиты от солнца: SPF блокирует попадание коротковолновых лучей (UV B), PPD – длинноволновых (UB A). Рекомендуемое соотношение защитных факторов (SPF/PPD) в средстве ❤. 

Если на упаковке указан коэффициент SPF15, это означает, что средство задерживает до 93% ультрафиолетовых лучей, SPF30 – около 97%, SPF50 – 98%, SPF100 – 99%. 

Эксперты рекомендуют использовать средства с маркировкой SPF30 и выше. 

Если правильно наносить их — распределять на коже, не втирая, — то за час ребенок получит примерно ту же дозу ультрафиолета, что за 2 минуты, если бы он не был защищен. 

❓Насколько безопасны солнцезащитные средства? 

Споры по этому вопросу велись долго, но сейчас ученые, наконец, поставили в них точку. Даже при регулярном использовании современные солнцезащитные средства не могут нанести какого-либо вреда здоровью. 

⚠️ ПРАВИЛО №5. 

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА ПРАВИЛЬНО! 

Хранить солнцезащитные средства нужно в прохладном месте. Если они долго лежали в автомобиле, оставленном на солнцепеке, их эффективность может снизиться. 

❗Если вы используете репелленты, их нужно наносить поверх солнцезащитного крема. 

Когда ребенок сильно потеет или купается, многие

 солнцезащитные средства смываются, их нужно нанести повторно. Обычно защита сохраняется на 2 часа.